Remedios para las piernas hinchadas II

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Ya adelantábamos, en un post anterior sobre piernas cansadas, posibles remedios a través de cambios en los hábitos del día a día y ejercicios pero en este blog trataremos otras terapias como son los remedios naturales o las terapias alternativas para reducir la hinchazón de las piernas de las personas mayores.

Antes,hagamos memoria: la retención de líquidos y una mala circulación sanguínea, entre otras causas, hacen que muchas personas mayores tengan los pies, los tobillos o las piernas hinchadas.Dicho esto pasemos al tema que nos ocupa empezando por:

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  • Los remedios naturales

Hay que aclarar que al igual que nadie debe automedicarse,resaltando en este caso que la toma de diuréticos por iniciativa propia es totalmente desaconsejable, el consumo de plantas medicinales tampoco debe tomarse a la ligera, incluso cuando no se está siguiendo un tratamiento farmacológico.

Antes de recurrir a las plantas medicinales para reducir la hinchazón de las piernas, las personas mayores deben preguntar y pedir asesoramiento a su médico, ya que la ingesta de ciertas plantas puede interactuar con algunos medicamentos, y provocar un efecto adverso.

Partiendo de esta recomendación,existen ciertas plantas medicinales que favorecen la circulación y la expulsión de líquidos y, por tanto, nos pueden ayudar a reducir la hinchazón de piernas:b2ap3_thumbnail_aroma-906137_640.jpg

  • Ruscus: especialmente su raíz contiene saponinas, sustancias que mejoran la circulación y fortalecen la pared de los vasos sanguíneos.
  • Grosellas negras: por su poder antioxidante favorecen la circulación y protegen los vasos sanguí
  • Hamamelis: la corteza de este árbol, así como sus hojas, son ricas en flavonoides, sustancias utilizadas como remedio frente a problemas circulatorios.
  • Vid roja: también es rica en antioxidantes que ayudan a fortalecer los capilares sanguí
  • Castaño de indias: es especialmente utilizado en casos de varices, porque mejora la circulación sanguínea.

Estos remedios naturales los podemos encontrar en diferentes formatos, como pueden ser cápsulas, infusiones, e incluso en crema para aplicar de forma tópica por medio de masajes reparadores. Como siempre, pertenezcas a la tercera edad o no, siempre debes consultar con un especialista antes de recurrir a este tipo de soluciones.

  • Terapias alternativas

b2ap3_thumbnail_physiotherapy-2133286_640_20170818-170944_1.jpgLa aplicación de ciertos tratamientos no farmacológicos es especialmente recomendables para personas de la tercera edad que no pueden realizar ejercicio, o están tomando medicamentos que les impiden recurrir a los remedios naturales para reducir la hinchazón en las piernas.

Tras el visto bueno del médico, se puede recurrir al trabajo de un fisioterapeuta para recibir una terapia que mejore la circulación, favorezca la expulsión de líquidos, y ayude al sistema linfático a funcionar mejor. Algunas de las técnicas alternativas a las que los adultos mayores suelen recurrir para aliviar las piernas hinchadas, y que debe aplicar un profesional cualificado, son:

  • Drenaje linfático: se trata de un masaje que se aplica sobre el sistema linfático con el objetivo de favorecer la expulsión del exceso de líquidos y mejorar la circulación. Con esta técnica se estimula la acción de los ganglios linfá
  • Presoterapia: para aplicarla es necesario utilizar unas botas hinchables. Con las piernas dentro, se infla la cámara de las botas para ejercer presión desde los pies hasta los muslos. La presión se ajusta según las necesidades de la persona.
  • Masaje manual circulatorio: en este caso el principal objetivo es favorecer el retorno sanguíneo en las piernas para mejorar la circulación.
  • Masaje con hielo: para aplicarlo, el fisioterapeuta utiliza cubitos de hielo envueltos en tela para evitar el contacto directo con la piel. En este caso se consigue una agradable sensación de descanso y ligereza en las piernas.
  • Baños de contraste: se necesita tener dos recipientes para conseguir el contraste de temperatura. En uno de ellos el agua debe estar a una temperatura de entre 38 y 44 ºC, y el otro entre 10 y 20 ºC. Primero se deben introducir las piernas en el agua caliente como máximo 10 minutos, a continuación pasar al recipiente con el agua fría durante un minuto, para terminar en el agua caliente unos cuatro minutos. Este circuito puede prolongarse durante 30 minutos y, dependiendo del objetivo, las inmersiones duran más o menos.

 

Otra ayuda a la que se puede recurrir cuando tenemos las piernas hinchadas es el uso de medias bielásticas diseñadas para reducir los efectos de la insuficiencia sanguínea y prevenir la aparición de varices. Están diseñadas de tal forma que ejercen una compresión que ayuda a activar la circulación. Las podemos encontrar cortas, largas, y enteras hasta la cintura; así como con diferentes niveles de compresión. Aunque tienen fama entre las personas mayores por ser difíciles de poner debido a la dureza del tejido, hoy en día las encontramos con diseños más cómodos que nos permiten utilizarlas a diario, tal y como se recomienda.

 

Esperamos que estos consejos te hayan resultado de ayuda ¡pero siempre puedes consultarnos!

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Webgrafía

http://www.webconsultas.com/tercera-edad/cuidado-personal/ejercicios-para-reducir-la-hinchazon-de-las-piernas-en-los-mayores

https://mejorconsalud.com/alivia-las-piernas-inflamadas-estos-6-remedios-naturales/

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